Az immunrendszer egyik kiemelt feladata, hogy megvédjen bennünket a kórokozóktól, azaz a gombáktól, a baktériumoktól és a vírusoktól. Az intelligens életmódváltás döntő fontosságú az immunrendszer támogatása és a fertőzésekkel szembeni védelem kialakítása szempontjából.

Az immunrendszerünket erősíthetjük, ha egészségesen táplálkozunk, ha napi 7-8 órát alszunk, ha rendszeresen mozgunk, tornázunk, ha csökkentjük a stresszt, és akkor is, amikor odafigyelünk az alapvető higiéniára, az alapos kézmosásra.

Vannak olyan kiegészítők, olyan természetes anyagok és gyógymódok, melyekkel mi magunk is támogathatjuk az immunrendszerünket. Az egyik ilyen természetes ital a zöld tea. Nagyon sokan fogyasztják szerte a világon, nem véletlenül, hiszen az aktív vegyületei, a katekinek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással rendelkeznek.

A zöld tea segít fenntartani az immunrendszer megfelelő működését. Kutatások igazolják, hogy nagyon hatékony lehet egyes vírustörzsek elleni küzdelemben is. A zöld tea mintegy prebiotikus táplálékként, italként is működik, hiszen táplálja a bél egészséges baktériumait.

A hagyományos kínai orvoslás már nagyon régóta használja az astragalust gyógyászati célokra. A gyógynövény erős antioxidáns hatásokkal rendelkezik, és csökkenti a bél gyulladását is. Ez a hatás azért is nagyon lényeges, mert az egészséges bélrendszer elengedhetetlen a megfelelő immunválaszhoz.

Az olívaolaj vagy olajlevél-kivonat is hasznos lehet, ha az immunrendszerünk erősítése a célunk. Az olajlevél-kivonat képes egyes vírusokat pusztítani, és az általuk okozott fertőzések leküzdésében is eredményesnek bizonyult. Mindemellett antibakteriális hatással is rendelkezik.

A fekete bors nem ismeretlen az emberek számára, sok helyen a fűszerek királyának tartják. Tanulmányok sora igazolja, hogy a fekete borsnak is kiemelkedő szerepe lehet az immunrendszer megerősítésében, hiszen támogatja az immunrendszer T-sejtjeinek szabályozását. A fekete bors ezen kívül gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással is rendelkezik. Egy tanulmány arról számolt be, hogy még asztma ellen is be lehet vetni, hiszen jelentősen mérsékelheti a tüneteket.

A hagyományos orvoslás már régebb óta alkalmazza a gyömbért felső légúti fertőzések kezelésére. A gyömbér csökkenti a légúti betegségek tüneteit, illetve nagyon hatásos lehet a sípoló légzés megszüntetésében is.

Forrás:gyogyszernelkul.com