Szeretettel köszöntelek a HIT REMÉNY SZERETET közösségi oldalán!
http://hitremenyszeretet.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
HIT REMÉNY SZERETET vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a HIT REMÉNY SZERETET közösségi oldalán!
http://hitremenyszeretet.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
HIT REMÉNY SZERETET vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a HIT REMÉNY SZERETET közösségi oldalán!
http://hitremenyszeretet.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
HIT REMÉNY SZERETET vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a HIT REMÉNY SZERETET közösségi oldalán!
http://hitremenyszeretet.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
HIT REMÉNY SZERETET vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Normál körülmények között az immunrendszer csak akkor veszi fel a kesztyűt a kórokozókkal szemben, amikor arra valóban szükség van. A modern életstílus mellett azonban az embernek ritkán van ideje arra, hogy az egészségével törődjön, ennek eredményeként a túlterhelt immunrendszer egyszerűen alkalmatlan lesz harcolni a betegségek ellen.
Az étrend az egészség kulcsa: a vitaminszegény táplálkozás, ami bővelkedik cukorban és nehezen emészthető ételekben, csorbítja az immunrendszer erősségét, míg a friss és antioxidánsokban gazdag étkeket felvonultató diéta fokozza a jó közérzetet, és a védekezőrendszert is felturbózza.
A káposztafélék beindítják az immunrendszert
Ide tartozik a brokkoli, a kelbimbó, a karfiol, a kelkáposzta és a mustárfű. Ezek a zöldségek növelik a szervezet fertőzésekkel és rákkal szembeni védekezőképességét, mivel mindegyik igen magas béta-karotin, C-, és E-vitamin, valamint kalcium tartalmú.
A brokkoli szolgáltatja a legnagyobb koncentrációban a betegségeket is legyűrő karotinoidokat.
Ezek a szervezetben A-vitaminná alakulnak, így segítve a sejtek közötti kommunikációt, valamint az immunrendszer erősségét. Ezenfelül megóvják a légzőrendszer egészségét is.
Narancssárga zöldségek béta-karotinnal
A narancsszínű zöldségek - ideértve a répát, a sütőtököt és az édes krumplit - mind kiváló forrásai a C-vitaminnak, és híresen jó immunerősítők is. Ezek a zöldségfélék béta-karotint, illetve egy fontos antioxidánst is magukban rejtenek, melyeknek köszönhetően az immunrendszer ellenálló és egészséges marad még a hűvösebb időszakban is.
A béta-karotin a látásunk számára is áldásos hatóanyag, felveszi a harcot a rák kialakulása ellen, sőt a szív megbetegedéseit is távol tartja. A béta-karotin legmagasabb dózisban a sárgarépában, a jamgyökérben és az édes krumpliban található.
Gombával az immunrendszer erősítéséért
A gombák előidézik a felerősödött immunválaszt úgy, hogy fokozzák a fehérvérsejtek termelődését, növelik a sejtanyagcserét, így távolítva el a méreganyagokat. Emellett megóvják a szervezetet a szabadgyökök károsító hatásától is.
Teljes kiőrlésűekkel a teljes egészségért
A teljes kiőrlésű gabonafélék - a zab és a barnarizs - javítják az immunitást, csökkentik a gyulladásos megbetegedések tüneteit, megvédenek a szívelégtelenség kockázatától, a cukorbetegségtől, sőt az elhízástól is.
Fűszerezz, és légy egészséges!
A hagyma, a fokhagyma, a póréhagyma és a snidling felfrissítik az immunrendszert, rengeteg C-vitamint, káliumot, krómot és szelént tartalmaznak.
Továbbá jótékony illóolajok forrásai, amelyek antimikróbás hatásúak, és az immunitást is serkentik. Ezek a zöldségek megoltalmaznak az olyan betegségektől, mint a diabétesz, a köszvény, a szívelégtelenség és a rák egyes fajtái.
De nem csak a hagymafélék óvják meg az immunrendszered, érdemes más gyógynövényeket és fűszereket is beiktatni az étrendedbe. Így például a gyömbért, a rozmaringot, a koriandert, a zsályát, a kurkumát és az oregánót.
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Egészségünk érdekében...A kurkumin az egyik legjobb gyulladáscsökkentő „gyógyszer”
Egészségünk érdekében...Ezért legyen otthon mindig ecet
Egészségünk érdekében...Miért fogyasszunk rendszeresen citromfüvet?
EGÉSZSÉGÜNK érdekében...Egy természetes fájdalomcsillapító: borsmentaolaj