Hajlamos vagy azonnal a gyógyszeres dobozért nyúlni, ha megfájdul a fejed? Inkább bekapsz kettőt, csak hogy biztos legyél? Vannak természetes módszerek is!

Orvosi értelemben a fejfájásnak három fajtáját különböztetjük meg:

Tenziós fejfájás

Kísérő fejfájás

Migrén

Tenziós fejfájás

A tenziós fejfájás nem köthető betegségekhez, általában nem rohamokban jelentkezik, viszont rengeteg megjelenési formája van. Lehet szúró, lüktető, tompa, erős vagy gyenge. Általában éppen annyira fáj, hogy minden tevékenységedben akadályozzon.

Kísérő fejfájás

A kísérő fejfájás, mint ahogy a neve is tükrözi, valamilyen betegséget kísér. Önállóan nem jelentkezik, egészségügyi probléma vagy gyógyszer mellékhatásaként, tüneteként tapasztalhatod. 

Migrén

A migrén a fejfájástípusok közül szerencsére a legritkább, bár intenzitása miatt még így is túl gyakori. A legerősebb fejfájás, amely akár napokra is pihenésre kényszerítheti a beteget. Általában látászavarral, zaj- és fényérzékenységgel, hányingerrel, de még hányással is együtt járhat. Rohamszerűen tör rá a betegre, és egy-egy roham általában 3–48 órán keresztül tart. Korábban azt hitték, hogy lelki eredetű probléma, de ma már bizonyított, hogy a hátterében az agy egyes területein tapasztalható zavar áll. 

Természetes megoldások fejfájás ellen

A fejfájás sajnos annyira gyakori, és annyira elviselhetetlen probléma, hogy a legtöbbünk azonnali segítséget követel. Kézenfekvő megoldásnak tűnik a gyógyszerszedés, sőt sokan rögtön kettőt vesznek be, biztos, ami biztos alapon. Pedig érdemes a természetes módszereket is igénybe venni, hiszen éppen akkor segíthetnek enyhíteni a kínzó fejfájást, amikor a gyógyszer fölösleges. Ha a fejfájás nem túl erős, miért kellene mesterséges szerekkel tömnöd magad? Ha viszont már semmilyen tabletta sem segít, a gyógynövényes ládika még mindig szóba jöhet.

Borsmenta

A borsmenta elsősorban stresszűző, nyugtató hatásáról ismert, éppen ezért alvásproblémákra is ajánlott. Hatásainak sora ezzel azonban még nem merül ki. Illóolajként nagy segítséget jelenthet egy-egy migrénes roham közben, hiszen amíg a lesötétített szobában pihensz, kellemesen ellazít, és segít a pihenésben. Teaként szintén beválhat, hiszen stimulálja az érzékeket, ezáltal csökkenti az esetleges zaj- és fényérzékenységedet.  

Illóolajnak: vágj apróra 8 evőkanál borsmentát, és keverd hozzá 100 ml olajhoz. Hagyd állni 3-4 hétig, majd szűrd le. Ha nincs párologtatód, használhatod közvetlenül a halántékodba dörzsölve is. 

Teának: két teáskanálnyi szárított borsmentát forrázz le 1 csészényi forró vízzel, majd 10 perc után szűrd le, és lassan kortyolgasd el.

Levendula

A levendula kitűnő stresszűző és fejfájás-csillapító gyógynövény, melynek bedörzsölő olaját magad is könnyen elkészítheted. Főzd lassú tűzön a levendulavirágokat, és kiskanállal szedd le a főzet tetejére feljövő olajat. Külön tálba gyűjtve főzd tovább az így lekanalazott olajat, míg a vizet teljesen el nem párologtatod belőle. Mutató- és középső ujjaddal dörzsöld, masszírozd a halántékodba.

Táplálkozás

Bármilyen hihetetlen, de az, hogy mit eszel, befolyásolja fejfájásaid sűrűségét és erősségét. Vannak ugyanis ételek, melyek kifejezetten felkeltik, míg mások segítenek elkerülni a fejfájást.

Az alábbi ételek segítenek elkerülni a fejfájást:

különböző dinnyefélék,

barna rizs,

rizsliszt,

puffasztott rizs,

valamennyi szénhidrát (cukor) nélküli sült vagy szárított, teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszer,

frissen facsart, centrifugált gyümölcs vagy zöldséglé,

nyers magvak,

házi zöldségleves.

Az alábbi ételeket viszont kerüld, mert fejfájást okozhatnak:

bármilyen alkoholszármazék,

joghurt,

savanyúságok,

sajt,

kaviár,

hering,

pácolt húsok,

máj.